“超长假期”后终于开学，很多学生却发现越来越看不清黑板……

 随着中小学陆续开学，不少家长发现孩子突然看不清黑板，眼科门诊迎来就诊高峰。记者从中山爱尔眼科医院获悉，开学一两周内，儿童青少年视力检查患者量较此前增长约40%，周末就诊量预计将持续攀升。中山爱尔眼科医院眼科主任黄永权指出，学生视力问题集中爆发并非单纯因开学后学习任务加重，实则是暑假期间积累的不良生活习惯在开学后集中显现的结果。

开学后视力问题“扎堆” 眼科门诊延长接诊时间

“刚开学孩子就说看不清黑板，周末带他来检查，号源都很满，只能挂到下午的号了。”市民李女士的经历并非个例。连日来，多地眼科门诊儿童青少年就诊量显著上升，验光、配镜成为高频需求。中山爱尔眼科医院数据显示，开学后首周，该院儿童视力检查量同比增长40%，其中6-12岁小学生占比超六成。为应对就诊高峰，医院已开设夜诊，每周五将门诊时间延长至19:00，方便家长放学后带孩子就医。

  “暑假对视力保护不足的问题，开学后会慢慢暴露出来。”黄永权主任解释，开学后课堂用眼强度增加，原本处于“临界状态”的视力问题被快速触发，导致孩子出现视物模糊、眯眼等症状。

四大“暑假坏习惯”成视力“隐形杀手”

为何视力问题偏偏在开学后集中爆发？黄永权主任分析，根源在于暑假期间儿童青少年普遍存在的四大不良生活习惯，这些习惯如同“隐形杀手”，长期积累最终影响视力健康。

电子产品使用过度：超六成儿童假期每日“刷屏”超2小时

如果说户外活动不足是“外因”，电子产品过度使用则是导致视力下降的“主内因”。《中国城市儿童户外蓝皮书》显示，平时仅有12.45%的儿童每天看电视、玩游戏时间超2小时，而寒暑假这一比例激增至61.4%。中华医学会眼科分会指出，近视患者中约63%与蓝光暴露相关，手机、iPad、电脑等电子设备正是蓝光主要来源。

“假期孩子自由时间多，家长监管稍松，孩子便容易沉迷电子产品。”黄永权提醒，长时间近距离盯着电子屏幕，会导致眼睛睫状肌持续紧张，调节能力下降，进而引发视疲劳和近视。

长时间近距离用眼：练琴、写作业也可能“伤眼”

  并非只有电子产品会伤眼，长时间近距离用眼同样是视力“杀手”。该院曾接诊一名8岁女孩，因每天练习钢琴1小时，长期盯着黑白琴键和密集琴谱，导致视力骤降至600度近视。“即使不接触电子产品，长时间近距离（小于33厘米）用眼，如练琴、写作业、画画等，会使睫状肌长期处于收缩状态，调节功能紊乱，最终引发近视。”黄永权解释。

糖分摄入过多：高糖饮食加速近视发展

  “甜食吃太多也会影响视力？”不少家长存在这样的疑问。黄永权表示，临床中曾遇到一名近视1500度的女孩，其近视加剧与短时间大量摄入糖分密切相关。“糖分分解会消耗大量维生素B1，导致视神经功能障碍；血糖升高还可能改变眼部房水、晶状体渗透压，使晶状体变凸；同时，糖会影响钙吸收，导致眼球壁巩膜弹性降低，易引发轴性近视。”他提醒，冰淇淋、碳酸饮料、甜品等高糖食物需控制摄入量。

户外活动不足：自然光接触少，近视风险升高

  黄永权援引研究指出，自然光可帮助视网膜释放多巴胺，抑制眼轴异常生长，从而预防近视。孩子如果长时间“宅家”，户外活动时间越少，近视的风险会升高。

专家呼吁：家校协同守护“明眸”

  针对开学季视力问题，黄永权建议，家长应帮助孩子尽快调整生活习惯：保证每天2小时以上户外活动，学习时遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒），控制电子产品使用时间，减少高糖饮食。学校也应合理安排课程，增加课间户外活动，共同为孩子视力健康“保驾护航”。